Když sport skutečně léčí

Sport není pouze nÄ›Äím, v Äem se dá soutěžit, nebo závislostí hyperaktivních lidí. Díky nejrůznÄ›jším sportům a cviÄením si můžete prodloužit život, a zlepÅ¡it jeho kvalitu. Jen musíte volit ty správné způsoby, a nic nezanedbat.

Běh jako lék na depresi

BÄ›hání je nejen způsobem, jak dostat do formy celé tÄ›lo, ale rovněž úžasným pomocníkem pÅ™i boji se stresem a depresí. Nejenže se jedná o pohyb, pÅ™i nÄ›mž tÄ›lo vyplavuje endorfiny, a vy se tak cítíte Å¡Å¥astnÄ›jší. Rovněž je tu fakt, že pÅ™i bÄ›hu se zkrátka výbornÄ› pÅ™emýšlí. PÅ™i bÄ›hu můžete poslouchat hudbu ze sluchátek, nebo jen vnímat okolní přírodu, rachocení traktorů a zpÄ›v ptáků. Nezapomínejte vÅ¡ak na správnou sportovní obuv, abyste si bÄ›háním po tvrdém povrchu neniÄili klouby, a rovněž na dostateÄný pitný režim.

Trampolínou v boji proti otokům nohou

Trápí vás Äasté otoky nohou. To může být způsobeno ucpáváním cév, Äi nedostatkem bílkovin. V boji proti otokům nohou je dobrá trampolína. Skákání totiž zvyÅ¡uje srdeÄní a cévní Äinnost, a tak se vám nohy lépe prokrvují. NicménÄ› je skákání dobré i na hubnutí, jelikož pÅ™i nÄ›m spálíte více kalorií, než pÅ™i mnoha jiných sportech. A je to tak zábavné.

Vyboxujte ze sebe vztek

RozÄilují vás lidé v práci, rodina, nebo cokoliv jiného? Máte obÄas chuÅ¥ nÄ›koho seÅ™vat, ale dusíte to v sobÄ›? To není zdravé, avÅ¡ak zaÄít kÅ™iÄet na nadřízeného by vás mohlo stát místo. Zkusili jste nÄ›kdy boxovací pytel? Můžete na nÄ›j povÄ›sit fotografii nenávidÄ›né osoby, nebo si jen pÅ™edstavovat vÅ¡echny stresující situace, a prostÄ› se z toho vymlátit. Je vÅ¡ak dobré vzít si pÅ™edem alespoň pár lekcí u profesionála, jelikož nesprávnou ránou si můžete i zlomit zápÄ›stí.

Gymnastický mÃ­Ä pro lepší držení tÄ›la

Bolí vás neustále za krkem, jak se v práci hrbíte u poÄítaÄe, nebo zkrátka jen neumíte držet ramena vzadu, a prsa vypnutá? Nesprávné držení tÄ›la vám může způsobit spoustu zdravotních problémů. Na to je nejlepší pomůckou gymnastický míÄ. Můžete jím nahradit kancelářské kÅ™eslo, nebo si na nÄ›m zacviÄit veÄer u televize.